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수면 컨디션 체크
수면 컨디션 체크 사용법
수면 시간과 피로도, 카페인, 화면 시간을 입력해 오늘 컨디션과 수면부채를 확인하는 방법을 안내합니다.
이 프로그램은 무엇인가요?
수면체크는 오늘 수면 상태와 수면부채, 회복 리듬을 빠르게 점검해 집중 업무와 휴식 우선순위를 판단하는 데 도움을 주는 생활형 도구입니다.
어떻게 사용하나요?
- 수면 시간, 피로도, 카페인, 취침 전 화면 시간을 입력합니다.
- 오늘 컨디션 점수와 수면부채를 확인합니다.
- 회복 루틴, 집중 루틴, 디지털 디톡스 프리셋을 활용합니다.
- 최근 7일 추세와 저장 기록에서 흐름을 확인합니다.
주요 기능
- 오늘 컨디션 점수 계산
- 수면부채와 최근 7일 추세 확인
- 회복/집중/디톡스 루틴 프리셋 제공
- 최근 기록 저장 및 불러오기