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수면 컨디션 체크
수면 컨디션 체크
오늘 컨디션 점수
리스크 높음4 / 10
에너지 관리 필요
짧은 산책과 수분 보충으로 컨디션을 끌어올려보세요.
수면 목표 7.5시간 · 오늘 수면부채 0.5시간
오늘 밤 회복 플랜
회복 우선
- • 취침 1시간 전 화면 끄기
- • 카페인 추가 섭취 중단
- • 내일 아침 일정 1개 줄이기
내일 집중 타이밍
내일은 중요한 판단보다 회복과 정리에 비중을 두는 편이 안전합니다.
수면부채가 높을수록 중요한 의사결정은 오전보다 회복 후로 미루는 편이 안전합니다.
주간 평균 점수
0/10
주간 평균 수면
0h
주간 수면부채
0h
최근 기록 수
0개
최근 7일 점수 추세
기록 2개 이상 필요
최근 7일 수면시간 추세
기록 2개 이상 필요
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